15 lat

Witam, mam 26 lat, 185 cm wzrostu i ważę 98 kg. Szukam dobrego spalacza tłuszczu, obecnie jestem na diecie 2300kcal dziennie. Siłownia 3 razy w tygodniu i basen też 3 razy w tygodniu. Oferta preparatów jest dosyć bogata i wątek mocno rozbudowany, jaki konkretny preparat polecacie? Dieta i treningi od początku kwietnia. Dodam że sypiam ok 4,5h w [...]

[...] dobre to jak dla mnie? staż mam taki, że od 15 roku życia ćwiczę tak ''przewlekle'' ostatnie 3 tygodnie z tym planem, w wieku 16 lat na siłce 5 miesiecy, teraz chodze do szkoly na popoludnie a silka w miescie do ktorego dojezdzam wiec leze teraz cwicze w domu, mam sztangielki, sztange łamaną i prostą, [...]

[...] autor w dzuej mierze jest prawda co prawda sam nie mam doczyneinia z dopingiem ale znam kilka osob z mojej silowni ktorzy kiedys brali(jak byli mlodsi) a teraz maja po 35 lat rodzine dzieci i odsawili srodki bo zaczela ta masa i to wszystko co sie wiaze z dopingiem przeszkadzac, ktos tam mial problemy z sercem(a bral bardzo rozsadnie) ktos [...]

Zgłaszam chęć udziału w teście HI-TEC. Dlaczego ja? Spełniam wszystkie warunki od firmy HI-TEC. Mam za sobą 9 lat stażu treningowego. Podczas redukcji mam zamiar przeprowadzać treningi na dużych(jak dla siebie) ciężarach. Nie będzie kulturystycznego pompowania po 8-15 powtórzeń. Głównie same ciężkie podstawowe ćwiczenia na dużym obciążeniu. [...]

[...] dla sportowców wszystkich narodowości. 2) IBFA jest organizacją non-profit. 3) każdy moge dołączyć do IBFA bez obawy o dyskryminacji. Kategorie 2012: 1 JUNIORZY do 20 lat(urodzeni w roku 1993 i później) 2 Juniorzy do 23 lat (Urodzony w 1990 roku i po) 3 H / P - 3 kg (jedna klasa) 4 H / P -173 - 0 kg 5 H / P + 173 - 0 kg 6 H / P -173 + [...]

Oj Panowie ale macie rozkmine , nie mierzcie wszystkich jedna miara, sry ze to powiem,ale w WIEKSZOSCI (90%) tego dzialu mimo zarzywania koksu wygladaja gorzej niz te 18-19 latki z silowni. Wiec bez przesady, jak ktos ma troche oleju w glowie, jest czlowiekiem oczytanym to nie ma znaczenia czy ma 17 czy 25 czy 40 lat. (pomijam skutki uboczne),Dla [...]

[...] pod moim nadzorem. Rywalizacja stała na dość wysokim poziomie, cieszy przede wszystkim start dziewcząt, spośród których w tym roku będę selekcjonował ekipę na MP Juniorów do lat 18, które odbędą się w dniach 20-22 czerwca nad morzem we Władysławowie. W roku bieżącym zamierzamy jako klub wystawić łącznie na MP aż 32 osobową ekipę – 10 [...]

[...] dla mnie to wystarczająco precyzyjne informacje aby mógł spokojnie przysiąść i zrobić wyliczenia dla siebie. Propozycje które się pojawiały to 1) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oraz 2) http://www.1percentedge.com/ifcalc/. Wyniki ze strony 1) przy założeniu "Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu)": Aby [...]

Wiek : 29 lat Staż treningowy : kilka lat z przerwami ( najdłuższa roczna przerwa - kontuzja ) Wzrost : 178 cm Waga : Aktualnie 78 kg na czczo Wymiary : Biceps : 38 cm Brzuch : 84 cm Udo : 63 cm ( drugie trochę mniejsze ) Łydka : 37 cm Klatka piersiowa : 108 cm Przedramię : 31 cm Wymiary przedstawione bez pompy ale na napięciu . Moje maxy . [...]

[...] wzrost to moim zdaniem gowno prawda,ona stymuluje wzrost.ale trzeba uwazac jak sie cwiczy nogi i ciwczenia obciazajace krewgoslup.silownia sprawia ze nie mamy garbu na stare lata.jezeli ktos lubi ryzykowac to nalezy sobie kupic HGH czyli Stymulaot Hormonu Wzrostu ktory jest tak na prawde na mase ale sa tam dobrze dobrane aminokwasy ktore lyka sie [...]

[...] Polski w K-1 Tomaszem Gromadzkim. Tomasz „Zadyma” Gromadzki ma mniejsze doświadczenie niż Paweł Biszczak, ale jest dużym kickbokserskim talentem. Sporty walki uprawia od 12 lat – zaczynał od karate, potem zainteresował się boksem, a pięć lat temu zaczął trenować również kickboxing. Jego największe sukcesy to drugie miejsce w Pucharze Europy w [...]

[...] Bazelak. Kamil „Vanderlei” Bazelak przygodę ze sportem rozpoczął od piłki ręcznej, ale po poważnym wypadku musiał przerwać treningi i w ramach rehabilitacji jako dwunastolatek zamiast szczypiorniaka zaczął ćwiczyć karate. Później zajął się także boksem i kickboxingem, z sukcesami startując w tych trzech dyscyplinach w turniejach amatorskich. [...]

[...] HGH - syntetycznie otrzymana replika jak gdyby GH - jestem za "the real thing" ale jak kogoś stać wydawać na suple - czemu nie? Kiedyś kiedyś był Regeneration-X ale chyba z 6 lat temu o ile pamietam. Jedyna rzecz to kupić w hurcie większą część znacznie taniej zostawić sobie na cykl a resztę sprzedać po cenach 3 krotnie wyższych!

Sobota - Plecy, Łydki i Brzuch Deadlift - Power *( Martwy Ciąg) 5x140kg 5x140kg 5x140kg 5x140kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x165kg 5x165kg 5x165kg 5x165kg Barbell Rows - Muscle *( Wiosłowanie sztangą nachwytem) 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 12x70kg 12x70kg 12x70kg 12x70kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg Lat Pull Down - Muscle *( Ściąganie na [...]

No niestety na sweet fociach do lustra nie widać rozmiaru :D Trzeba by się zaprezentować w pozach ale z takim sadłem aż wstyd :D Na żywo jest całkiem nieźle, chociaż nawet nie blisko tego co chciałem osiągnąć. Jeszcze pare tygodni masy przede mną, myśle że kcal jeszcze będe podbijał. Aktywności dorzuciłem w postaci koszykówki. Treningi są ciężkie [...]

[...] Tyson PRIME którego znamy to tylko cień czegoś co mogłoby byc osiągnięte. Ledwie początki ogólnego zarysu. Uważam za niewykluczone, iż moglibyśmy mieć mistrza który przez 20 lat broniłby wszystkich mistrzowskich pasów i zszedłby z ringu niepokonany po fantastycznych walkach ze wszystkimi czempionami lat 80ych, 90ych i obecnych. Mike miał [...]

[...] Kości, są w tedy najbardziej narażone na działanie zewnętrznych bodźców. Czyli podczas okresu wzrostu możesz wyleczyć wadę, albo ją pogłębić. Teraz pytanie brzmi ile masz lat? Największe prawdopodobieństwo wyleczenia się z płaskostopia przypada na okres do 15-16 (18?) roku życia. Do tych lat człowiek systematycznie rośnie. Oczywiście, są od [...]

Pitt - za 10 lat na debiutach bede robil tylko ta poze nie ma srania rip - robie tak jak pisalem - jak nie chce mi sie zryc to pan Lotnisko przyjdzie i mi w******li wiec jem ile wlezie zorek11 - damy rade bedzie bajera "takie sa skutki picia wutki" kariero - bedzie git dziekuje hades - tak Ci nie da przykladam sie do techniki, [...]

[...] mogę sporo więcej wypić i ogarniać sytuację %-) Progres ciężaru jest masakryczny, siła strasznie idzie do przodu. Dzisiaj forma igła, woda zeszła nogi w żyłach a robiłem klate i biceps ;-) Dorwałem też fajną książkę, trochę się doszkolę w wolnych chwilach. /SFD/2017/4/2/c1f73b7e0b23441d95f2672ea89fb671.jpg PS: Nie chce ktoś kupić PS3 ? bo leży [...]

[...] zaawansowanym stopniu trądzika ze cała twarz jest zasypana)ja stosowałem :masc cynkową,benzacne,davercin,olejek pichtowy+nafta,i inne a pomogło mi dopiero na jakis czas przepisane przez dermatologa aknemcin + a póżniej Duac zel w koncu sie poddałem i zaczołem myc twarz szarym mydłem i pomogło,zresztą trądzik to rzecz normalna w wieku 15-21 lat